Dag 30

Lägg upp din favorit bild av dig själv och skriv ett positivt meddelande att se tillbaka på.

Har inte direkt någon favorit bild på mig själv. Men denna bilder gillar jag, för den representerar en av de saker jag gillar mes av allt. Nämligen kärleken till mina katter. 

Det jag skulle vilja säga till mig själv är att, fortsätt kämpa. Livet är så jävla svårt ibland. Men kom ihåg alla fina och bra saker. Titta på bilden. Titta på hur underbara katter du har/har haft. 

Att kämpa är alltid värt det! Du har uppnått så otroligt mycket alla åren som jag kämpat. 

Du har en familj som älskar dig för den du är. Du har kärlek att ge och få. 

Du kommer klara detta, tänk på allt du redan gått igenom och klarat av!

Saker kommer att bli bättre.

Du är stark! 

Dag 29

Följer du några bloggar om självskador?

Nej, inte direkt. Har gjort förut. Men läser inte så mycket bloggar längre. De flesta jag följt har slutat blogga och har inte riktigt fastnat för några nya. 

Jag har ju också min egen blogg där jag skriver om självskadebeteende rätt mycket. Så får väl min dos av sådant där ifrån. 

De bloggar jag följer nu är från personer jag pratat med eller följt på internet under längre tid eller som jag känner/ har träffat irl. 

Föredrar när man kan koppla bloggen med ett ansikte och en person som man "känner"

Gillar verkligen inte bildlösa och anonyma bloggar. 

Dag 28

Vilka kortsiktiga mål har du?

Jag har inga direkta kortsiktiga mål. Mitt enda mål gällande mitt självskadebeteende är att jag ska sluta självskada. 

Så får väl säga att det kortsiktiga är att jag varje dag ska klara av att inte självskada så att jag kan nå mitt mål att aldrig skära mig igen. 

Sedan har jag ju andra mål som har med mitt mående att göra , vilket förhoppningsvis kommer göra att jag mår bättre och klarar av att hålla mig självskadefri lättare. 

Dag 27

Diskutera dina framgångar som du har haft

Mina framgångar är ganska stora om man kollar tillbaka några år och tittar på tiden då jag skar mig flera gånger om dagen. 

Jag har fortfarande återfall i bland, mitt senaste var för ett halvår sedan. Så det är en stor skillnad i mängden gånger jag självskadar. 

Jag tycker dock att den största framgången är mitt självförtroende som jag fått genom att kämpa mot självskadetankarna. Idag våga jag kämpa för jag vet att jag klarar det. Jag tror på mig själv. Jag kan hantera min ångest. Något som jag för några år sedan absolut inte kunde tro på. 

Jag trodde aldrig att jag skulle må bättre av att sluta "med det ända som hjälpte mot min ångest".

Men det visade ju sig att det aldrig hjälpte mig utan bara stjälpte mig. 

Idag har jag inga röda ärr på mina armar och det är ett jättestort framsteg, att det gått så lång tid att allt är bort blekt. 

Dag 26

Vad är det som gör dig gladast?

Jag blir gladast över en trevlig dag tillsammans med Jakob och min familj. Långa samtal , spela spel, skratta och ha det bra tillsammans gör mig glad. Mina katter gör mig också glad. 

Jag är glad över alla dagar då min ångest inte är så svår och jag tycker om när det är fint väder.

Att sitta ute på gräsmattan med katterna och Jakob , och lösa korsord är jättemysigt så här på sommaren. 

Vet du någon statistik över självskadebeteenden? 

Vet och vet, Jag tror att mörkertalen är stora och att de flesta raporter inte är så vetenskapligt utförda. Men jag har läst olika raporter (främst engelska) om självskadebeteenden ändå.

*Något som står ganska ofta är att 1 av 5 tjejer/kvinnor  och 1 av 7 Killar/män skadar sig själva varje år. 

*Har också läst att den största delen , upp mot 90% börjar sitt självskadebeteende under barndomen/tonårstiden.

*År 2010 , i USA besökte 713,000 personer akuten för att få hjälp med skador de orsakat sig själva.

*En studie utförd år 2002, publicerad i British Medical Journal uppskattar att 13 procent av brittiska 15 - och 16-åringar avsiktligt skadar sig själva.

*Frekvensen av självskador i Storbritannien är bland de högsta i Europa på 400 per 100.000 invånare per år. självskadande ökade dramatiskt från slutet av 1960 till början av 1970, minskade sedan i början av 1980 men ökade igen i slutet av decenniet.

Som sagt, hur stor sanning det finns i dessa raporter är svåra att avgöra. Jag hoppas att man kommer forska och undersöka självskadebeteenden mer i framtiden så att vi kan lära oss mer och förstå problematiken mera. Ju bättre vi förstår desto större är chansen att vi kan hjälpa andra bli av med sina självskadebeteenden i ett tidigt stadie.

Dag 24

Vilka är dina största triggers och varför?

För mig är ångest  och stress det som triggar mig mest.  Ja får självskadetankar i svåra och jobbiga situationer. Jag kan även bli triggad av bråk, folk som inte håller tider, när saker inte går som planerat och när jag tappar kontrollen. Blir väldigt stressad av detta och det leder till att mina självskadetankar triggas igång. 

Dag 23

Av inspirerande citat, vilket är din favorit?

Jaa, jag har ingen solklar favorit precis. Är inte så mycket för ordspråk eller citat.

Men jag har några som jag känner till, som jag gillar. Vet dock inte om jag tycker dem är så inspirerande.

"Ur lidandet har de starkaste själar fötts.
De stadigaste personligheterna är täckta av ärr."
Filosofen Kahlil Gibran

 "Så som fåglar sjunger efter en storm, varför kan inte människor känna sig så fria att njuta av det solljus som återstår till dem?" 

Rose Kennedy

"Vad vi gör för oss själva dör med oss. Vad vi gör för andra och för världen kvarstår och är odödligt. "

Albert Pine 

"Den mest autentiska sak om oss är vår förmåga att skapa, att övervinna, att uthärda, att transformera, att älska och att vara större än vårt lidande."

Ben Okri.

 “Better to write for yourself and have no public than to write for the public and have no self.”

Writer Cyril Connolly 

"Det finns en helighet i tårar. De är inte märket på svaghet utan av kraft. De är budbärare överväldigande sorg och outsäglig kärlek. "

Washington Irving

"Om jag är vad jag har, och om jag förlorar vad jag har, vem, då är jag?"

Tyske psykologen Erich Fromm.

 "Det som hände i det förflutna som var smärtsamt har en hel del att göra med vad vi är idag."

 William Glasser