En blogg om psykisk ohälsa, MS och Livet

Senaste inläggen

Av Sara Modigh - 24 oktober 2013 13:15

"Är jag tjock?", "Usch jag måste verkligen banta", "Jag har gått upp 1 kilo", "Jag är så tjock"


På riktigt..Mitt huvud exploderar om jag läser det en gång till!


Är det inte lite tröttsamt att gå och oroa er över er vikt sådär mycket hela tiden? Vad får ni ut av det?


Ni dör inte av att ha två tre kilos övervikt, snarare tvärt om! 

Jag säger inte att folk som är smala ska gå upp i vikt, det jag säger är att ni som har något enstaka kilos övervikt och hela tiden kämpar med vikten ska se över hur ni behandlar er själva.

Din kropp kommer inte må bra av att svältas och utsättas för psykisk tortyr genom att du stressar upp dig och klankar ner på din kropp för att sedan hela tiden banta och sedan gå upp igen, för att en en gång banta. Det finns viktigare saker i livet än att vara smal. Jojobantning mer olika dieter hit och dit är inte bra för din kropp. Lägg om din livsstil istället för att tro att du kommer hålla dig smal med hjälp av äppeldieten eller med hjälp av bantningspiller. 

Om du verkligen är överviktig, se då hellre till att äta en bra varierad kost i lagom mängd istället för att stressa och svälta dig själv för att snabbt få resultat. Låt det ta tid! Ju längre tid det tar desto större är chansen att du behåller målvikten. 


Jag tror dock inte att majoriteten av dessa kommentarer kommer från personer med verkliga problem med övervikt eller fetma. Många skriver ju "jag väger 47 kilo är det för mycket?"

Kanske har jag en annan bild eftersom jag under många år med mediciner gått upp extremt mycket i vikt och vet hur det är att lida av fetma på riktigt. Men jag tycker inte man har nått att klaga på om det bara är fem kilo man ska gå ner istället för 50 som jag hade när det var som värst. 

5 kilo är ingenting! Ni gör ju bara er själva en otjänst av att må dåligt över sådant. Lägg er tid på att äta nyttigt, träna och må bra istället!



      

Inte ens jag som har 20 kilo kvar till min målvikt 12 kilo kvar till den övre gränsen på normalvikt klagar sådär mycket på min kropp. 

Visst jag har mått väldigt dåligt över min kropp. Men jag bestämde mig för att jobba på det!

Både genom att äta mer regelbundet, sluta med alla mediciner, sluta med cola, sluta självskada, äta oftare, sluta röka, inte äta skräpmat så ofta och överlag vara mer snäll mot mig själv. 

Man kan inte bara svälta sig själv samtidigt som man överöser sig själv med hat och förvänta sig att man kommer trivas bättre med sin kropp. 

Det bästa man kan göra är att tycka om sig själv som man är. 


Det är okej att vara ful, Det är okej att vara tjock, Det är okej att vara smal, Det är okej att vara snygg, Det är okej att vara lång, Det är okej att vara kort! Allt är okej!


Jag är kort, Tjock och lagom ful och jag trivs med den jag är!



Av Sara Modigh - 24 oktober 2013 01:37

Jaa, idag var jag på sjukhuset och fick sticka mig själv för första gången.

Jag var så otroligt rädd. Har en nålfobi som det är, och att sticka en nål i sig själv går emot hela den mänskliga naturen. 


Vissa kanske tycker att det är konstigt att jag kan ha skurit mig själv så mycket som jag gjort men får panik av tanken på att ge mig själv en injektion. Men man är i två så olika sinnesställningar. Jag hade aldrig kunnat skära mig själv om jag inte haft riktigt riktigt svår ångest. 


Men jag klarade det i alla fall. Har en injektor så fick ladde upp den med en spruta med medicin och sen var det bara att hålla den där apparaten mot låret och trycka på en knapp.

Men att få sig själv att trycka på den där knappen var verkligen inte lätt. 

 

Det var dock inte så farligt som jag trodde att det skulle vara. Gjorde inte så ont utan var medt bara obehagligt och svidande. Har inte haft några större problem idag efter injectionen. Bara en brännande och svidande kännsla i låret och huvudvärk.


Ser dock inte fram emot att behöva sticka mig själv varannan dag. Men det är väl något man vänjer sig vid. Jag hoppas bara att jag inte får några biverkningar av medicinen nu. 


Av Sara Modigh - 23 oktober 2013 14:00

Ska snart åka till sjukhuset och är fruktansvärt nervös. 

Jag kommer behöva sticka mig själv med en jäkla nål och spruta in ett medel som förmodligen kommer göra så jag mår skit.


De informerade ju mig om att man kunde få "lite huvudvärk" av lumbalpunktionen. Den "lilla" huvudvärken betydde inte kunna använda huvudkudde på en vecka för det var att resa sig för mycket!

Så när de säger "det är väldigt vanligt att man får influensa liknande biverkningar i början" och skriver ut medicin mot biverkningarna får jag väl anta att det kommer bli hemskt. 

Jag hoppas verkligen att jag inte kommer må dåligt av injektionerna. För jag pallar inte mer skit. Jag mår redan tillräckligt dåligt!


Får se om jag skriver något senare i kväll eller om jag mår för dåligt.

Av Sara Modigh - 23 oktober 2013 04:28

Jag kan inte sova som vanligt när jag ska iväg nästa dag. Ångesten härjar i min kropp och det känns som om hjärtat ska hoppa ur mitt bröst. Fast den tjänsten kommer väl hjärtat inte göra mig. För just nu känner jag att om mitt hjärta försvann ur min kropp och jag försvann från denna jord så skulle det vara bättre än att leva med all skit.
Men men, så borde man ju inte tänka. Det finns ju fortfarande delar i mitt liv som är bra och så länge jag fortfarande kan gå och är relativt smärtfri så får jag väl kämpa med allt och lite till för att nå ett bättre liv.

Jag hatar verkligen ångest, och den gör ju knappast situationen bättre nu när det är så många sjukhusmöten och undersökningar som måste göras.

Av Sara Modigh - 22 oktober 2013 21:26

Övar att förbereda injektionen. Imorgon börjar det på riktigt. Är så jäkla rädd :(

Jag hoppas verkligen att jag inte blir så sjuk som många andra beskriver att de blivit. Usch usch usch

Av Sara Modigh - 22 oktober 2013 14:00

Jaa, Jakob är verkligen en jättestark person. Han har stått vid min sida i över sju år och hjälpt mig igenom ena svårigheten efter den andra. Att han som frisk och med ett val, väljer att stanna ses av väldigt många som om han är den starkaste människan i världen. Jakob får höra hur stark han är väldigt ofta, mer än mig som faktiskt är den som är sjuk och måste kämpa dygnet runt.


Jag tror att vi styrker varandra. Jag tror att Jakob blir stärkt av att se mig kämpa och göra framsteg, att jag tar mig igenom allt som jag ställs inför och jag tror också att det får honom att känna sig betydelsefull. Han gör en stor skillnad i mitt liv och han vet också att jag inte skulle klarat mig utan honom och det måste ju vara en väldigt stärkande känsla.

Jag stärks av att veta att jag har ett stöd de gånger då jag faller och att jag vet att Jakob finns där när saker är för svåra eller jobbiga.

Jakob har ett svårt jobb med att vara min klippa. Han måste ta mycket ansvar som många andra kanske inte behöver. Han måste hjälpa mig med vardagliga saker och hjälpa mig att ta mig till och från sjukhuset till exempel.


Nu när jag fått min MS -Diagnos kommer det förmodligen en framtid där han kommer få ta ännu mera ansvar. Fast när/ om jag blir så sjuk kanske jag får en vårdare som kan ta hand om mig istället. 




Av Sara Modigh - 21 oktober 2013 12:30

Grattis på 27 års dagen älskling <3

Det går inte med ord beskriva hur tacksam jag är för att jag har dig i mitt liv. Det är för dig jag kämpar och jag är så stolt över hur stark du är. 


Av Sara Modigh - 20 oktober 2013 14:00
Skönhet är ...

Den allmänt uttryckt frasen "skönheten ligger i betraktarens öga" antyder att det finns mer än ett sätt att definiera skönhet. Vad betyder skönhet för dig? Gör en lista på 10 eller fler saker du anser vara vackra.


Exempel

• Skönhet är ett stort leende, skratt, självförtroende, styrka, kreativitet, ögonkontakt, och medkänsla.

Tips

• Försök se bortom kulturella förväntningar på fysisk skönhet.



   Kontrollera din negativitet 


Negativa tankar om dig själv kan sänka din självkänsla och få dig att tro att du är mindre värda än du egentligen är. Vilka negativa uttalanden säger du till dig själv om din kropp? Skulle du säga att din bästa vän? Din mamma? Ditt barn? Skriv dessa tankar ner och varje gång du tror dem, påminn dig själv att du inte förtjänar denna typ av behandling mer än dina vänner och familj förtjänar att göra.


Tips

• Det hjälper om du tänker på något positivt att ersätta det negativa uttalandet med. Kom ihåg att du är värd kärlek,

det inkluderar även din egen kärlek!



  Positiva egenskaper

Räkna upp 5 egenskaper om dig själv som du och/eller andra beundrar som inte är relaterade till ditt utseende.


Exempel

• Jag är en bra lyssnare. Jag är mycket välorganiserad. Jag jobbar hårt. Jag få folk att skratta. Jag är känslig för andras behov.



   Ta hand om dig själv


Att ta sig tid att ta hand om sig själv är viktigt för att bygga en sund relation med dig själv. Gör en lista över olika sätt som du kan ta hand om dig själv. Försök att göra en sak på din lista och se hur det påverkar ditt humör.


Exempel

• Ta en avslappnande dusch eller bad och sätta på en lotion över hela kroppen på ett skonsamt sätt.




  Skriv ner en bekräftelse

 

Skriv en uppmuntrande positiv fras eller en bekräftelse på en post-it-lapp och lägg den någonstans där du kan läsa det som på badrumsspegeln eller på skrivbordet.


Exempel

• Jag är tacksam för den jag är eller När tiderna blir tuffa så klarar jag av det.




  Vara icke dömande

 

När du dömer dig själv eller andra som du gör en åsikt som inte kan jordas i sanning eller verklighet. Att kritisera dig själv och andra får dig att fokusera på det negativa och kan skapa fler negativa känslor. Försök att se saker som de är utan att vara kritisk och fördömande.






Om Mig


Mitt namn är Sara, jag är i tjugoårsåldern och lever med ett flertal diagnoser. Vardagen är inte lätt när man lider av psykisk ohälsa och alla fördomar man stöter på i vardagen gör inte saken lättare. Jag bloggar om psykisk ohälsa för att minska tabun

Fråga mig

111 besvarade frågor

  Polyhymnia__@hotmail.com

Copyright

 

Besöksstatistik

Sök i bloggen

Gilla bloggen på Facebook

 

Min instagram

Instagram

Kategorier

Arkiv

Senaste kommentarerna

Följ bloggen

Follow on Bloglovin saramodigh

 

Länkar

Hjärnkoll

Gör som jag, visa att du tycker att alla ska ha samma rättigheter och möjligheter oavsett psykiska olikheter. Visa ditt stöd på www.hjarnkoll.se

 

RSS

Follow

Gästbok

Dela Bloggen


Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se